平時除了使用保養品之外，我也很注重飲食的重要性，因為飲食除了影響健康狀態之外，也與膚況、膚質有關，其中最重要的不外乎膠原蛋白食物，因為女人的膠原蛋白會隨著年齡增長而不斷流失，因此一定要記得透過飲食補充才能保持青春。
膠原蛋白是什麼？
膠原蛋白是皮膚中很重要的營養素，在皮膚組織中主要負責保支撐、保濕與修復，因此與肌膚的年輕狀態有十分密切的關係。
膠原蛋白為什麼會流失？
人只要超過25歲，膠原蛋白就會快速流失，而除了年齡的因素之外，生活作息不正常、飲食不均衡、外在環境傷害等，都會導致膠原蛋白流失，想要維持肌膚狀態的人要留意自己的生活與飲食習慣！
膠原蛋白食物有哪些？
膠原蛋白只存在動物性食物裡，例如豬腳、豬皮、雞皮、魚皮、牛筋等食物，都含有膠原蛋白，也因此吃起來口感比較Q彈、滑嫩。其中又以魚皮魚鱗中膠原蛋白分子量最小，最容易被人體吸收，建議想要透過食物補充膠原蛋白的人，以魚皮魚鱗為首選～
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